mypassion

Temat: Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?
...Basen, a zbędne kilogramy!!!Pływanie-Czy to działa?   Drea plywam tyle samo co do długości jednak 2 razy w tygodniu- efekty są: 3 cm mniej z ud, jędrniejsze ciało, lepsza kondycja, silniejsze ręce :ehem: Co do spalenie tłuszczu to zależy ile go masz, gdzie oraz co robisz poza pływaniem. Ja pływam tak 10 tygodni i rezultaty opisałam powyżej. Tancerka każda styl jest dobry :ehem: Jednak najwydajniejsze jest plywanie kraulem
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=88145



Temat: Kurs kraula metodą TOTAL IMMERSION na Śląsku!!!
Witajcie szukam 4-5 osób chętnych do wzięcia udziału w warsztatach pływania kraulem metodą Total Immersion. Kurs będzie się odbywał na pływalni AQUA RELAX w Knurowie. Jest tylko 1 instruktor w polsce stostujący oficjalnie tą metodę (Paweł Lewicki z Warszawy, który zgodził się przybyć do Knurowa i osobiście poprowadzić zajęcia), więc naprawdę warto. Koszt kursu wynosi ok.150-200 zł za osobę. Te same zajęcia w Warszawie kosztują ok. 400 zł!!! Kurs przeznaczony jest dla 6 osób. W razie pytań...
Źródło: forumgliwice.com/viewtopic.php?t=3827


Temat: Dzieci kwietniowo-majowe oraz ich mamy II
...turecku”). 3. Powinno jak najczęściej siedzieć ze złączonymi kolanami i rozstawionymi stopami. 4. Powinno zredukować nadwagę (jeśli istnieje). 5. Może stosować wkładki lub obuwie z podwyższonym obcasem po stronie zewnętrznej, ale tylko przy zaleceniu przez lekarza. Zalecenia: gimnastyka korekcyjna, łyżwiarstwo, jada na nartach technikami kątowymi (pług, łuk), masaż klasyczny, terapia manualna. Przeciwwskazania: pływanie kraulem, jazda na rowerze. I jeszcze raz rysunek - z lewej kolana koślawe, tak jak u Wiktora uciekają do środka, ocierają się o siebie, z prawej szpotawe. gosik79 stosunkowo udanego wieczoru;)
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=276631


Temat: Ulubiony Sport.
Rugby, jedna z lepszych gier. Może jakieś pływanie kraulem.
Źródło: hunted.pl/forum/showthread.php?t=17583


Temat: Białka,węgle,tłuszcze-jak i kiedy jeść, aby schudnąć zdrowo
  No to słuchajcie? na spalanie tkanki tłuszczowej będzie dobry szybki marsz... a basen, pływanie kraulem i na grzbiecie? chyba podobny wysiłek, nie? i wiecie im więcej tego czytam tym mniej mam pewności i jakiegokolwiek pojęcia o odpowiedniej diecie. :( Może ktoś MĄDRY zamieścić tutaj przykładowy jadłospis na 2-3 dni. Bardzo proszę jeśli to w ogóle możliwe. Dla osoby codziennie maszerującej i 1-2 x w tygodniu pływającej.?? Pozdrawiam.
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=1992


Temat: Nie umiem pływać!
...pływać. Potem wszyscy się nauczyli a ja nie. Poprostu się bałam. Czułam tą presje, że wszyscy umią a ja nie. I kiedy się nauczyłam? Jak już nie chodziłam na tą gimnastykę, tylko z koleżankami w wakacje, dla relaksu. Spróbowałam bez oka ratownika/prowadzącego który mówiłby mi że coś źle robię. Rzucałam się jak głupek na niezbyt głęboką wodę i próbowałam się nie utopić. W jeden dzień spadła na mnie jak grom z nieba, umiejętność pływania kraulem, żabką i na plecach. Pieskiem nie umiem. A i jeszcze jak inni próbowali mnie uczyć, w stylu "ja cie bede trzymać, nic sie nie bój", to jak trzymać człowieka nad przepaścią za kołnierz i mówić to samo co wyżej. Pozdrawiam
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=273717


Temat: : Puchar Polski MuayThai - transmisja na żywo w internecie
...aby wykształcić jego poziom i technike poprzez utrudnienia polegajace na tym ze musi walczyć na regułach z wieloma ograniczeniami. Bedzie walczył używając techniki rak, nóg a potem dopiero klinczu, lowkicków kolan i łokci. To pozwoli wykształcić poziom i styl a nie walczyć w stylu "czym popadnie": najczęsciej sprowadza się to do serii wierzgniec nożnych+nieskładnego szarpania w czyms niby klinczu i ruchach rękami jakby ich w trakcie pływania kraulem z wody nagle wyciągnęli.To nie jest Muay thai to jest raczej jego parodia. jeszcze raz sorry za off topa
Źródło: war.budo.net.pl/viewtopic.php?t=59550


Temat: Nowa mobilizacja
...:) 3,5 h łaziłam po sklepach i nic nie kupiłam. Godzina była ostrego marszu. Laski, się sporce i co? waga w górę, a 1500 kal nie przekraczam... Ja tam nie dojdę za tym moim organizmem ;) Zakładam że to @ Może pobiegam wieczorem, ale małe szanse bo mama by musiała mi z młodą zostać, nie wezmę jej w ten komarowy rój. Dziś w EMPIKu jakąś książkę o fitnesie przeglądałam, Autor pisał, że najbardziej efektywne w odchudzaniu i rzeźbieniu jest pływanie kraulem i bieganie...No ciekawe :)
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=699


Temat: Moj pamietnik-motywator :)
...szybciej mija:). Fuksja -> Jak mi jeszcze powiesz ze masz specjalna mp3 do sluchania pod woda to rzucam sie do stop:lol:. Jakis czas temu czytalam ze wlasnie wynalezli takie cos co wkladasz sobie do ucha i to transmituje fale dzwiekowe wprost do ucha srodkowego, czyli omija opor wody i slyszysz muzyczke;)... to chyba cos wspolnego z pulsometrem mialo miec tez ale nie pamietam dokladnie. Wlasnie, pochwale sie:) - bylam dzisiaj na basenie i juz mi calkiem niezle idzie plywanie kraulem:mdr: - przeplywam 100m i zyje:clown: i udalo mi sie pokonac 25m motylkiem:party:. Ale zauwazylam ze mam zdecydowanie za slabe rece do motylka bo po 5 ruchach juz nie do konca mam sile je energicznie wyrzucic z wody... Tosia -> I jak udalo sie zmobilizowac do biegania dzisiaj? Zaraz wskocze na Twoj watek i wszystkiego sie dowiem, wiec nie probuj mi tu krecic;) - jak nie to jutro jest nowy dzien i nowa szansa na bieganie:). Ja w tym tygodniu mam...
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=3945


Temat: GRA:żadne..albo..albo
Dot.: GRA:żadne..albo..albo   Wskazówkowy (to się chyba tarczowy nazywa, ale nie jestem pewna) :) Pływanie kraulem czy tzw. "żabką" ?
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=53031


Temat: WSOSP
Klasyczne brzuszki obiążają kręgosłup ale myśle, że weider nie przeszkadza, a jeśli chodzi o skrzywienie to po prostu jak najmniej siedzieć jeżeli już to starać się prosto, plecak na oba ramiona itp :) możesz także wspomagać się ćwiczeniami na kręgosłup. ..no i basen basen tylko pływanie kraulem lub na grzbiecie (wszystkio co asymetryczne, ale co lekarz to inna wersja).
Źródło: lotnictwo.net.pl/showthread.php?t=7438


Temat: Nauka pływania kraulem
Nauka pływania kraulem   Zbliża się lato a ja nawet nie umiem pływać dokładnie. Wiem tylko jak się utrzymywać na wodzie ale pływaniem tego nazwać nie można. Przydała by mi się jakaś nauka
Źródło: ifd.pl/showthread.php?t=7403


Temat: [Kontuzja] Ból pleców w docinku krzyżowym..
...basen co dwa dni, czasem czesciej i przejdzie. Pzdro Tu kolega moze miec racje... Basen jest idealnym srodowiskiem do cwiczen na kregoslup.Wy "koksiki" czesto obciazacie kregoslup, czasami bardzo mocno. Duze obciażenie, zla technika, nierzadko lekka wada postawy i zespoly bolowe kregoslupa murowane. Woda jest srodowiskiem w ktorym mozemy odciazyc kregoslup. Oczywiscie musimy pamietac aby plywac odpowiednimi stylami... pływanie kraulem jest ok, plywanie na grzbiebie rowniez (o ile zachowamy lordoze szyjna), pływanie "zabka" jest dobre, gdy plyniemy poprawnie. Zazwyczaj jednak plywamy odwodzac wyprostowane rece i mozolnie przebieramy nogami - wtedy nogi kieruja sie ku dolowi a my probujemy utrzymac glowe na powierzchni. Ta zla technika powoduje ze znacznie poglebiamy lordoze ledzwiowa i ze moze sie bol nasilac... Jezeli zamierzacie juz podnosic ciezary...
Źródło: peb.pl/showthread.php?t=83365


Temat: : Klatka piersiowa
A co na basenie? Pływanie kraulem starczy? Czy coś innego konkretniejszego?
Źródło: war.budo.net.pl/viewtopic.php?t=24471


Temat: Prawidłowe rozciąganie
Dot.: Prawidłowe rozciąganie   Właśnie chodzi mi o kształt :) Żeby nie rosły wszerz ale wzdłuż. Jest coś takiego możliwe? Dokładnie chodzi mi o : jazdę na rowerze, orbitreku, pływanie kraulem i aerobic :)
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=268729


Temat: Świat Umagiczniony - zapisy, rozmowy, komentarze
...rozwinięte przeciętnie: (max 3) - - - Umiejętności: *umiejętności na poziomie mistrzowskim: - - - - - *umiejętności rozwinięte bardzo dobrze: - *umiejętności rozwinięte dobrze: - - *umiejętności rozwinięte przeciętnie: - - - A teraz co i jak? A więc to mają być szczegółowe zdolności. Jeśli pływanie. To nie wpisuj pływanie, tylko na przykład pływanie stylem klasycznym, pływanie kraulem. Nie wpisuj alchemik, tylko ważenie mikstur, tworzenie przedmiotów magicznych. Nie wpisuj kowal, tylko wyrabianie zbroi, przekuwanie mieczy, wyrabianie przedmiotów magicznych z fiordy. Nie wpisuj umiejętności walki, tylko posługiwanie się bronią drzewcową, mieczami itd.
Źródło: zgromadzenie.nightwood.net/showthread.php?t=33162


Temat: Pływanie kraulem-jaki styl najlepszy na modelowanie sylwetki?
Dot.: Pływanie kraulem-jaki styl najlepszy na modelowanie sylwetki?   pływanie modeluje raczej szerokie ramiona i może się przyczynić do zmniejszenia biustu (dlatego pływaczki są płaskie jak deski i mają szerokie ramiona) ale owszem, wysmukla sylwetkę.
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=397112


Temat: Pływanie
Dot.: Pływanie   Plywanie na pewno pomaga w pracy nad sylwetka. Ksztaltuje zwlaszcza plecy, ramiona ale nie tylko. To prawda, ze najbardziej efektywne jest plywanie kraulem ale jest tez trudne. Nie kazdy lubi i potrafi. Przy kraulu pracuje cale cialo, do tego jest to styl bardzo energiczny ale np plywaniena plecach doskonale wplywa na miesnie nog, posladkow i brzucha, ktorego caly czas "uzywamy" aby utrzymac prawidlowa pozycje. Najprosciej chyba jest plywac "zabka" i to wbrew pozorom tez swietnie wplywa na sylwetke. Przede wszystkim na miesnie ramion, grzbietu i nog. Jak bedziesz na basenie...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=130652


Temat: X czu Y? Co wybierasz? i dlaczego?
Boruc, bo mam jego rękawice ;) Pływanie kraulem czy żabką?
Źródło: trenuj.com/viewtopic.php?t=1339


Temat: A ja chudne i chudnę, wieczór, rano, w południe
...  :) Iwonko wcale nie tak wolno:) ja jestem wielbicielką żabki i uwielbiam nią pływać. dzisiaj pokonałam 40 długości basenu w około 33 minuty. Oczywiście robiłam więcej wcześniej ale i to nadrobię. Ten styl nie jest szybki ale za to dość męczący no i dobrze działa na biust :) Kiedyś pamietam miałam dziką satysfakcje pływając żabką na "szybkim torze" gdzie męzczyźni popisywali się umiejętnościami pływania kraulem. Tylko byli mocno zdziwieni kiedy przepłyneli "jak torpeda" basen a ja za nimi dopływałam :mdr: Na basen chodzę do siebie do Pruszkowa, Mają tam konkurencyjne ceny, sauna bez dopłat i jak wychodzisz z szatni oddajesz kluczyk i idziesz dopiero wtedy suszyć włosy co nie powiem oszczędza troche kasy:) Jesli chcesz to możemy kiedys wybrać się razem na basen gdzie bedziesz chciała:)
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=2093


Temat: pływanie
w wakacje bede pływał codziennie w morzu adriatyckim i pytanie jak rozporzędzic trening?? pływac na serie czy cały trening ? czy pływanie kraulem i na plecach bedzie dobre??
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=11574


Temat: Świat Umagiczniony - zapisy, rozmowy, komentarze
...magię tak aby w odpowiednim momencie wrócić i zniszczyć wszystko! Miejsce z którego zaczniesz grę – Dzikie Ziemie Umiejętności: *umiejętności na poziomie mistrzowskim: - Walka - Zakładanie pułapek - Czytanie w myślach - Obr. przed czytaniem w myślach - Kłamanie *umiejętności rozwinięte bardzo dobrze: - Tropienie *umiejętności rozwinięte dobrze: - Pisanie - Czytanie *umiejętności rozwinięte przeciętnie: - Pływanie Kraulem - Skradanie się - Gotowanie Towarzysz: Imię: Meroks Poziom - 1 Punkty Życia: 10 Punkty Many: 10 Punkty Doświadczenia: 0/100 Wytrzymałość: 100% Obr fizyczne - 5-7 Wygląd: http://turystyka.skar.pl/Foto/FloraFauna/wilk.jpg Wiek: 5 Rasa: Wilk Atrybuty: Siła – 1 Zręczność –5 Celność – Wytrzymałość –20 Żywotność - 14 Odporności: Odporność na ogień - 10 Odporność...
Źródło: zgromadzenie.nightwood.net/showthread.php?t=33162


Temat: Nowa mobilizacja
  Pływanie kraulem jest super fajne, a jeszcze jak oddychasz na 5 to ci głowa nie przeszkadza i faktycznie można ciąć jak maszyna. Jeszcze mi się mięśnie wzmocnią i będę zasuwała :) Teraz tylko kraulem :) Kawka, taaaak :) Dzięki Marani.
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=699


Temat: : Pływanie
...ruch napędowy efektywniejsze zagarnianie wody. W pracy rąk zwróć uwagę na to, by fazę napędową rozpoczynać ręką równolegle do osi ciała, podobnie jak przy przenoszeniu jej nad wodą. nogi poruszają się na zmianę w płaszczyźnie pionowej. Impuls dla ruchu nogi powinien zaczynać się od biodra, a nie kolana - nie myl ruchów pływackich z tymi, które wykonujesz jadąc rowerem. stopy maksymalnie wyprostowane i skierowane do wewnątrz. W trakcie pływania kraulem najefektywniej pracują mięśnie barkowe, ramion i nóg. Trening dobry dla każdego początkujący: 100 m rozgrzewki dowolnym stylem; 8x25 kraulem lub żabką, przerwy 15 s., 4x50 nogi do kraula, 4x50 ręce do kraula. 200 m żabką lub grzbietem, 4x25 kraula szybko, przerwy 20 s. 200 m swobodnego pływania. zaawansowani: 200 m rozgrzewki dowolnym stylem; 6x50 kraulem z przyspieszeniem, przerwy15 s. 200 m swobodnie,...
Źródło: war.budo.net.pl/viewtopic.php?t=14162


Temat: Pływanie - Trening, Wyzwanie, Przyjemność.
Cytuj: nick-uzytkownika napisał (Wyślij 4492827) ta, podobno pływanie kraulem właśnie opiera się na pracy mięśni brzucha Chyba cos Ci sie pomylilo, to delfin bazuje na pracy miesni brzucha. Cytuj: Xintoy napisał (Wyślij 4492988) Pływając kraulem głowę trzymam na wierzchu, lepiej trzymać pod wodą czy jak? Jak jest najlepiej no i szybciej. Do tego mam jeszcze pytanie nie mogę pływać na plecach tzn nie umiem...
Źródło: tibia.org.pl/forum/showthread.php?t=371115


Temat: Basen
Nie znacie się ;P. Na rzezbę to jest dieta redukcjna jeśli chcesz wyrzezbic to musisz zrzucić brzuch robiąc aeroby ja najbardziej polecam bieganie i pływanie kraulem dla mnie najskuteczniejsze aeroby. Ja nie czuję brzucha nigdy przy pływaniu tylko nogi mnie bolą.
Źródło: forum.fight-club.pl/viewtopic.php?t=3727


Temat: pływanie kraulem
pływanie kraulem   Na basen chodzę 2-3 razy w tygodniu głównie robię to po to żeby zrzucić zbędne kilogramy tylko zastanawiam się jaki jest najlepszy sposób ? czy
Źródło: ifd.pl/showthread.php?t=3906


Temat: Problemy z kolanem po artroskopii.
Dziekuje za informacje. Jeszcze jedno pytanko - czy okłady z lodu albo używanie jakiś maści wchodzi w gre po takim wysiłku typu rehabilitacja czy basen? Po długim i mocnym użytkowaniu kolana pojawia sie minimalna opuchlizna. Czas rehabilitacji to aktualnie 30min. Na basenie ból w kolanie na razie pokazuje sie po jakis 750m pływania kraulem (tylko tym stylem pływam ponieważ przy żabce następuje zrywanie nogi podczas wykonywania ruchu). Jeżeli ból się pojawia to przerywam od razu używanie nóg stosując pływak i pracując jedynie rękami. Czy są Pani wiadome jakieś dobre ośrodki rehabilitacyjne w okolicach Tarnowa?
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=1592


Temat: pinka
Michallewczuk ma rację to, że umieścimy w terrarium pojemnik z wodą nie znaczy, że one tylko na to czekają bo są amatorami pływania kraulem tudzież grzbietem.
Źródło: arachnea.pl/forum/showthread.php?t=55711


Temat: książki o pływaniu
witam, od jakiegoś czasu staram się chodzić regularnie na pływalnie. niestety średnio pływam, a czasu na lekcje nie mam. są dwa style które mnie interesują. kraul i żabka. jeżeli chodzi o ten pierwszy to znalazłam super książkę " Pływanie kraulem, czyli jak poprawić technikę". niestety o żabce nic fajnego nie znalazłam. może ktoś pomoże. będę wdzięczna za pomoc.
Źródło: forumsportowe.com.pl/viewtopic.php?t=4299


Temat: odchudzanie a sylwetka, pomocy.
...wiesz, sama waga to nie wszystko. Ja np. przy wzroście 161cm wyglądam proporcjonalnie dopiero przy wadze 48-50kg. Gdy ważę więcej- wszystko idzie mi własnie w boczki i brzuch. Ręce i uda zostają w tym samym rozmiarze, a tyje w pasie...oczywiście wygląda to fatalnie, jakby sie reglularnie rozkładało na całe ciało to pewnie i przy 60kg nie wygldałoby to strasznie, a tak- chude nóżki, chude rączki i tłusty kadłubek- koszmar! :mur: mi pomagało pływanie kraulem, przy czym chodziłam na basen codziennie oprócz weekendów(po 45min, kiepsko pływam, wiec w ciagu tych 45min robiłam 45-50długości basenu), może tobie też pomoże :)
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336481


Temat: Baseny klubowe, czyli zmierzamy do doskonałości.
...i takie jak wczorajsza zabawy, zdecydowanie wpływają na nasze bezpieczeństwo i komfort nurkowania. - kilka osób po ćwiczeniach w elegancki sposób zawisnęło w toni, wykonując ćwiczenie zwane HOVER. Warto zauważyć, o ile prościej jest to niektórym osobom wykonać właśnie po takich ćwiczeniach... Zdążyliśmy też z niektórymi osobami przećwiczyć pływanie żabką, która powoli wypiera u wielu osób jak widzę normalny styl pływania kraulem. Nie zdążyliśmy jednak jeszcze przećwiczyć na naszych basenach wielu elementów, w tym np. modyfikowanego kraula. Myślę jednak, że na wszystko przyjdzie jeszcze czas :)
Źródło: forum.beskiddivers.pl/viewtopic.php?t=606


Temat: Świat Umagiczniony - zapisy, rozmowy, komentarze
...tropiciela, zabójcy. 2. Szlifowanie. Um. dla kowala. 3. Tropienie. Um. dla tropiciela, łowcy. 4. Koncentracja. Jak już pisałem um. mistrzowskie mają się wiązać tylko z prof. dodatkową. Umki bierne dla maga będzie otrzymywać w trakcie. Andora. Okej, ALE: Tutaj rozkładamy wszystkie umki na czynniki pierwsze. Więc medycyna musiała byś rozłożyć na kilka um. z których każdy zajmuje jedno miejsce. Kminisz? Nie pływanie, tylko np. pływanie kraulem. Nie medycyna, tylko np. opatrywanie ran. Nie kowalstwo, tylko np. wykuwanie mieczy. EDIT: No nie wiem. Siostra mi ukradła laptopa i nie mogę się dostać do wstępów. Może mi się uda trochę później.
Źródło: zgromadzenie.nightwood.net/showthread.php?t=33162


Temat: dyskopatia L5-S1 - rehabilitacja czy operacja?
...brzuch w celu poprawy pozycji podczas siedzenia i zaprosił za 2 tygodnie. Mam wrażenie, że zarówno lekarze, jak i terapeuta bagatelizują trochę moje dolegliwości, tak jakby fakt, że przychodzę o własnych siłach i nie jęczę z bólu powodował, że nie warto traktować mnie poważnie. Pozdrawiam Agiga Czesc poczytaj tutaj >> http://www.nursing.com.pl/ArchiwumMa...goslup_48.html cyt" Zalecane jest pływanie kraulem i na plecach (odciążenie kręgosłupa i aktywizacja kończyn), niewskazane natomiast nurkowanie, skoki i pływanie stylem motylkowym i klasycznym. " Zalecenia te potwierdzam wlasnym doswiadczeniem. Mam podobne dolegliwosci (poczatki dyskopatii L5-S1) i dopoki plywalem wszytkimi stylami w tym klasykiem i motylkiem bole (wprawdzie lekkie) nie ustepowaly. Natomiast gdy zaczalem plywac TYLKO kraulem i grzbietowym bole...
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=1580


Temat: Spowiednik sportowy
a mi włosy w pływaniu kraulem przeszkadzają przecież...
Źródło: montignac.webd.pl/viewtopic.php?t=241


Temat: pływanie
ogolnie plywanie dobrze wplywa na miesnie;]ja preferuje plywanie kraulem :mrgreen:
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=4302


Temat: Odchudzanie po 30 i później
...jestem naturalnie utrzymującą się na wodzie BOJĄ tłuszczową :D przy "nurkowaniu" mogę wsadzić łeb pod wodę a :upa: na wierzchu !!! :D No z tym nurkowaniem to ja tez tak mam, ale co najdziwniejsze, że miałam nawet jak byłam chuda. Tyłek zawsze był na wierzchu. Nie miałam czasu mocniej nad tym popracować bo najpierw nosiłam soczewki a co to za nurkowanie z zamkniętymi oczami a potem dbałam o fryzurę więc już pływanie kraulem było extremum:D . A wracając do swoich obaw plażowych to przecież takich jak ja będzie tam trochę - no nie? Musze tylko opanować wchodzenie do wody w oka mgnieniu i od razy pełne zanużenie - przynajmniej po szyję.
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=104056


Temat: [RS] Total Immersion - Freestyle Made Easy / Nauka pływania kraulem
[RS] Total Immersion - Freestyle Made Easy / Nauka pływania kraulem   Zamieszczam namiary na bardzo znany i ceniony film nauki pływania firmy Total Immersion pt: "Freestyle Made Easy" - czyli nasz "kraul" http://img.photobucket.com/albums/v4.../freestyle.jpg FILE_NAME Total Immersion Freestyle made easy xvid.avi FILE_SIZE 372,371,456 Bytes VIDEO_BITRATE 1019 VIDEO_CODEC_NAME XviD 1.1.2 Final VIDEO_CODEC_TYPE XVID VIDEO_DURATION...
Źródło: peb.pl/showthread.php?t=223439


Temat: Choroby i schorzenia dotykające perkusistów...
Przyznam że mi akurat pomogło pływanie kraulem, bo też lekarz zalecił mi basen ale trwało to dość długo dopóki nie pozbyłem się bólu kręgosłupa (jakieś 5 miesięcy regularnego pływania) teraz więc po doświadczeniu jak coś zaczyna się dziać zaraz wybieram się na basen.
Źródło: perkusja.org/viewtopic.php?t=964


Temat: duże ŁyDy ;-(
Dot.: duże ŁyDy ;-(   po 3 miesiacach chodzenia na basen sa efekty pisałam na poprzedniej stronie ze mam 35 cm w łydkach w najgrubszym miejscu NIE WIEM JAK TO MOZLIWE ALE TERAZ MAM 33 CM 2 CM SCHUDłam polecam basen i pływanie kraulem(ale nie obijanie sie)
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=71207


Temat: Rekonstrukcja ACL przeszczepem ze sciegien ST i GR
Na mnie jeszcze jak miałem zerwane basen działał podobnie, oczywiście przy pływaniu kraulem. Po kilku basenach czułem jakby rzepka odchodziła od stawu. Było to wynikiem złej techniki pływania. Wydaje mi się że istotne jest aby ruch był z biodra przy spinaniu czworogłowego, aby kolana minimalnie się zginały. Taki jest prawidłowo technicznie ruch w kraulu. Po dwuch basenach od razu poczujesz ile wchodzi w czworogłowy.
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=657


Temat: Pływanie
Ja też uwialbiam pływać.Oczywiście w moim przypadku unoszenie się na wodzie jest do czasu bo szybko sie męczę.Najczęściej pływam żabką bo tylko nią umiem (jak mnie już na dno ściąga to ratuję się pieskiem i wypełzam z wody).Mam w planach nauczenie się pływania kraulem.Słyszałam jednak,że ciężko się tym stylem pływa.Aaa...i pływam oczywiście tylko w basenia,tam gdzie widać dno.Powyżej 2metrów do wody nie wchodzę bo mam przed nią paniczny lęk.Zostało mi tak po Grecji kiedy wypłynęłam ze znajomymi na materacu i kolega go wykiprował daleko od brzegu
Źródło: crohn.home.pl/forum/viewtopic.php?t=3667


Temat: Przygotowanie kondycyjne
Ja przez wakacje chce stanowczo poprawić pływanie. Niedaleko siebie mam żwirownie a wakacji 4 m-ce (matura) więc mam zamiar kilka razy w tyg. chodzić i poprawiać kondycje zwłaszcza pływanie kraulem, bo żabką mało daje jeśli idzie o kondycje. A we wrześniu wkońcu mam zamiar zrobić kurs pływania delfinem.
Źródło: polska.mil.pl/forum/viewtopic.php?t=1642


Temat: Kregarz potrzebny od zaraz
...się ŻYĆ NORMALNIE I PRAWIDŁOWO. Czynność fizyczna - sport jest jak chleb i woda (oczywiście w należytych dawkach i stopniach). Wskazane jest przynajmniej raz w tygodniu zmusić nasze serduszko do granic maksymalnego rytmu (oczywiście maksymalny nie znaczy zajeździć;), pamiętajmy że to też mięsień i też potrzebuje treningu oraz podtrzymania kondycji na każdym stopniu wysiłku. Powinnaś korzystać z basenu i tutaj skoncentruj się na pływaniu kraulem i na grzbiecie i tu również dokładną technikę pływania powinien omówić i pokazać fizjoterapeuta. Wiele pomocnych urządzeń otacza Ciebie na co dzień w domu, pracy na podwórku, które możesz wykorzystać do dobrej zabawy i wzmacniania własnego organizmu. Nie musisz wydawać dużych pieniędzy aby zacząć się leczyć, ale na pewno powinnaś iść do fachowca tj. mówiłem fizjoterapeuty bo sam masaż stanowi małą...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=75498


Temat: Witam !:)
...pół roku jest udział w półmaratonie. A główny cel to IRONMAN. Przydadzą mi się pomocne informacje jak trenować i jak ogólnie zacząć. próbuje już trochę pływać i jeździć na rowerze ale na razie głównie biegam. Pozdrawiam Witaj Triathlon - to ROWER, ROWER, ROWER, i trochę pływania i na końcu biegu [a czasem człapania ]. Już to wiem, jako BARDZO niedoświadczony triatleta [mam za sobą 1 start w sprince:0,75+20+5]. W pływaniu kraulem najtrudniejsza jest technika - bez techniki, nawet w dobrej kondycji, bardzo szybko się zasapiesz [wiem coś o tym ] - a tempo wolniejsze od żabki ===> warto zafundować sobie kilka lekcji kraula u dobrego trenera. W rowerze - na początku - najważniejsze jest przyzwyczajanie własnego "siedziska" do wielogodzinnego kontaktu z siedziskiem roweru , a także przyzwyczajanie kręgosłupa do pochylonej pozycji [dobrze...
Źródło: xTRI.pl/viewtopic.php?t=105


Temat: Rekonstrukcja ACL przeszczepem ze sciegien ST i GR
peper jak tam? ;) U mnie powolutku do przodu;) Operacja rzeczywiscie w tym okresie co Ty czyli 21.02.08. Kolano powoli zaczyna przypominac ludzki staw, w tym tyg zaczalem chodzic na basen i ku mojemu zdziwieniu podczas plywania kraulem nie ma w ogole problemow z noga. Poki co mam spory zanik 3cm - 10cm nad rzepka ale jestem dobrej mysli. A u Ciebie jak? Z czego miales pobierany przeszczep? Powiedz mi jak mniej wiecej wyglada Twoja rehabilitacja? U mnie mnostwo przysiadow, wiekszosc na beretach i innych ruchomych podlozach, jakies wypady w przod, zaczynam lekkie podskoki na macie chociaz srednio idzie poki co:)
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=657


Temat: Dziewczyny z Plus Size z przyjemnością gubią kochane ciałko :)
...na pleckach robią(paskudne fałdy , co mi sen z powiek zabierają).No nie cierpię ich.Ale powiem Wam , że jak ważyłam 68-70 kg to też je miałam.Czasami to nie wierzę że kiedyś tyle ważyłam:(.Tęskni mi się za tym , więc powiesiłam sobie zdjęcie z tamtego okresu przy komputerze.....dla motywacji.:D Nie znam dokładnych ćwiczeń na plecy, ale ze swojej strony mogę polecić zdecydowanie i bezsprzecznie basen:) Tzn. bardziej pływanie kraulem. Wiadomo nie każdy potrafi, ale ten styl pływania nie tylko poprawia mięśnie pleców (i wcale nie robi ich wielkich jak lotnisko :)), ale także całą sylwetkę :) Wszystkim wam które mają możliwość serdecznie polecam.
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=333651